瞑想になる算数〜百ます計算瞑想

無料でダウンロードするものもありますし、練習帳も売っています。

瞑想というのは、わかりやすく言えば”今”に集中して

過去の後悔 や未来への不安を一切手放すといった行為です。

それら今以外の幻想にフォーカスしていたパワーは大きなものです。

とは言え、瞑想は難しいと思っている方々も多いと思います。

このサイトでは、そんな「難しい瞑想」を簡単にできる方法をお伝えします。

 

算数で瞑想する

 

自分が毎朝やっているのはこれです。
「百ます計算」

 

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無料でダウンロードするものもありますし、練習帳も売っています。

 

無心になって単純計算

この百ます計算は、
小学生向けに単純計算の反復で計算力を向上させようという教材です。

しかし、大人が使う場合はできるだけ早く、余計な思考を挟まずに単純計算を行うことで

いわゆる無心になれます。目の前の計算だけに集中することができます。

これが簡単にいってしまえば今ここに集中している瞑想状態の入り口なのです。

 

自分は毎朝、百ます計算

自分は朝のルーティンとして瞑想の前に百ます計算を取り入れています。

百ます瞑想と名付けています。

とにかく、とにかく早く解いて書く!!

それだけを意識してます。

千ます計算瞑想を今後開発していきます!

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